Efek
buruk begadang – Begadang di malam hari tentunya membawa dampak negatif terutama
untuk kesehatan kita tentunya.Kebanyakan begadang membuat kita menjadi tampak
pucat dan lebih mudah terserang berbagai macam penyakit tentunya. Memang ini
menjadi salah satu perhatian penting bagi kesehatan kita mengingat kesehatan
adalah segalanya dan melebihi apapun itu.
Semakin
dewasa, makin jarang orang melakukan tidur siang. Umumnya karena bekerja dan
melakukan aktivitas lainnya di siang hari. Oleh karena itu jam tidur yang
tersisa hanya di malam hari. Kita bisa saja tidur selama 8 jam di malam hari,
namun banyak orang dewasa masa kini yang jumlah jam tidur malamnya kurang dari
itu. Pada kesempatan kali ini kami telah merangkum beberapa efek buruk
begadang. Yuk disimak.
Mudah
menguap
Jelasnya,
kurang tidur menyebabkan Anda mudah menguap. Namun menguap itu sendiri akan
sangat mengganggu kalau Anda sedang dalam keadaan butuh konsentrasi tinggi.
Bila keterusan, keseringan menguap bisa menyebabkan pusing.
Mudah
emosi
Orang
yang kurang tidur seringkali kurang stabil. Emosi dan pikirannya kurang aktif
sehingga malas untuk memahami dan berpikir. Akibatnya, kita jadi sensitif. Bisa
jadi mudah sedih atau mudah marah.
Mudah
lupa
Otak
jadi sulit bekerja karena butuh istirahat, sementara ia dipaksa untuk tetap
bangun. Hal ini menyebabkan kita sulit konsentrasi dan mudah lupa. Kemampuan
kita untuk mengingat bisa mundur bila terlalu sering dibiarkan seperti ini.
Halusinasi
Yang
cukup parah adalah ketika kita sudah mulai berhalusinasi. Bentuknya bisa
berbagai macam. Misalnya kita merasa melihat atau mendengar sesuatu. Kadang
pula bisa menyebabkan kegelisahan padahal tak ada hal serius yang terjadi.
Jangan kurangi jam tidur Anda. Taatilah jam istirahat Anda untuk
mengurangi atau mencegah masalah kesehatan di esok hari.